Aquagym

Formular înscriere Aquagym

Aquagym-ul sau gimnastica în apă este un tip de antrenament aerobic susținut de un instructor sportiv situat pe marginea bazinului, antrenament unde clienții efectuează mișcările în totalitate în apă. Pentru a practica aqua gym nu este necesar să știm să îno­tăm, deoarece nivelul apei în care se prac­ti­că exercițiile nu depășește nivelul gâtului.Datorită greutății exercitate de apa din bazinul de înot, rezistența întâmpinată la efectuarea mișcărilor este mai mare, astfel că antrenamentele de aquagym sunt considerate drept solicitante și eficiente, fără însă a avea impact asupra articulațiilor. O ședință de aquagym durează între 45 și 60 de minute, se pot arde în jur de 500 calorii, deși rezultatele variază în funcție de complexitatea antrenamentului și de condiția fizică a participanților.

De ce să alegem aquagym si nu alt sport

Spre deosebire de sporturile pe care le practicăm la sală, aquagym este o metodă de antrenament fără impact violent asupra organismului. Nu afectează articulațiile și tendoanele, pune în funcțiune toți mușchii corpului și relaxează atât corpul, cât și mintea.Știm cu toții că antrenamen­tul fitness reprezintă o „tensiune“ aplicată cor­pului și că trebuie să acordăm o atenție deosebită evitării supraantrenamentului. În cazul aquagym, supraantrenamentul nu se produce, deoarece corpul nostru se simte mult mai ușor în apă, iar obstacolele sunt inexistente. Practic, lu­crăm fiecare mușchi din corp fără să simțim ten­siunea în corp și fără să riscăm să ne accidentăm.

Beneficiile aquagym

  • activitate sportivă ce tonifică musculatura, antrenând toate grupele de mușchi și stimulând toți cei patru factori esențiali pentru o condiție fizică bună: puterea, mobilitatea, coordonarea și rezistența
  • ajută lupta împotriva celulitei prin efectul de masaj pe care îl are apa asupra pielii
  • aquagym nu provoacă febră musculară și are un efect benefic asupra circulației sanguine
  • apa masează pielea și permite oxigenarea țesuturilor, prevenind apariția varicelor, a hipertensiunii arteriale, reumatismului și osteoporozei, combătând în același timp senzația de „picioare grele“ și retenția de lichide
  • aquagym are beneficii și la nivel mental! Este un bun remediu împotriva stresului

Cui îi este destinat aquagym

Aqua gym nu are restricții legate de vârstă sau sex, putând fi efectuat de oricine iubește apa și dorește să își îmbunătățească tonusul ori să scape de câteva kilograme în plus. Fie că vorbim de copii, adolescenți, tineri sau persoane în vârstă, cu toții pot participa la clasele de aquagym, instructorii având competențele necesare să ofere exerciții potrivite pentru fiecare categorie de vârstă. Aqua gym este destinat persoanelor care vor să evite șocurile din clasele de fitness, care vor săși mențină starea generală de sănătate ori care au probleme cu articulațiile și nu pot practica alte sporturi.

Contraindicații aquagym

Aquagym-ul nu este indicat celor care suferă de boli de inimă, diabet, epilepsie sau insuficiență respiratorie. Ca și in cazul oricărui sport, persoanele care suferă de aceste afecțiuni, trebuie să consulte un medic înainte de a demara orice activitate sportivă și se impune un program special, realizat sub atenta îndrumare a instructorului, astfel încât exercițiile să fie executate corect și la intensitatea potrivită.